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减脂期的主食（午餐）
减脂期的主食（午餐）
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小医森的厨房
各种杂粮蒸好，冻起来，吃的时候热一下，据说这样，热量会减低
用料
燕麦仁
100克
燕麦米
100克
粳米
100克
黑米
100克
紫米
100克
大米
50g
糯米
50克
减脂期的主食（午餐）的做法
米浸泡3小时，然后放入
电饭煲
，等它煮好
出锅的时候长这样
等米凉了后，用保鲜膜都团成拳头大小，这样两个人，一周的中午主食就有啦，冻在冰箱里，吃的时候取出来。
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该菜谱发布于 2021-07-09 08:57:11
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