日食记6# 夏日凉拌菜

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夏天做饭厨房太热了,做点凉拌菜,可搭配水煮面,白粥。
味道清爽操作简单,分量保存方便控制饮食。

用料  

包菜 1个(选小一些,嫩一点的)
胡萝卜 1个
洋葱 1个
小米椒姜蒜 适量
胡椒粒 一小撮
香醋 3勺
耗油 1勺
蜂蜜柠檬汁 2勺
生抽 2勺
1勺
热油 2勺

日食记6# 夏日凉拌菜的做法  

  1. 备料部分:
    1、包菜,胡萝卜,洋葱,洗干净,滤干水分放到薄薄的撒上一层盐(因为不是长久腌制,不用放太多盐差不多2勺的样子),抓匀之后静置十分钟。

    日食记6# 夏日凉拌菜的做法 步骤1
  2. 调汁部分:
    1、两勺热油烧冒烟之后浇到小米辣姜蒜胡椒粒上面,出香味即可;
    2、再加入1勺糖,1勺蜂蜜柠檬汁,1勺糖,3勺醋,2勺生抽,1勺耗油,搅拌均匀。

    日食记6# 夏日凉拌菜的做法 步骤2
  3. 混合部分:
    1、先用手把腌好的蔬菜里面汁水挤出来,目的是为了把盐分挤掉一部分,不然会咸;
    2、不用二次清洗(除非你放的盐特别多),直接撒上芝麻,拌匀装袋即可。

    日食记6# 夏日凉拌菜的做法 步骤3

  4. 存放部分:
    1、为了避免把封口弄到料汁,先把袋口向外卷一道(此处可以参考卷裤脚)。

    日食记6# 夏日凉拌菜的做法 步骤4
  5. 2、封口的时候可以放平保鲜袋,把多余气体赶出去之后再密封,放到冰箱“冷藏”即可(蔬菜大多数是不能放冷冻的哦,水分流失影响口感)。

    日食记6# 夏日凉拌菜的做法 步骤5

小贴士

说明1:保鲜盒存放一次吃不完后面保存有点麻烦,正好家里有保鲜袋就灵机一动,把凉菜按照每顿都量放到袋子里保存,就很方便,控制饮食也不会吃太多;
说明2:包菜,胡萝卜,洋葱虽然生的也可以直接吃,但这种腌制不像黄瓜,建议等上差不多12小时之入味之后再吃比较好,尽量一周内吃完哦,不要放冰箱太久。
 
该菜谱发布于 2021-07-15 13:41:08
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