简易减脂餐（午餐）

Name: 简易减脂餐（午餐）
Ingredients: 拳头大小粗粮饭; 手指的三分之一胡萝卜; 手指的三分之一根黄瓜; 整朵中的3-4小块西兰花; 半个牛扒

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因为每天还要坚持跑步，如果一开始就吃很少
的话，怕身体受不了。所以我决定一步步来，餐量逐渐减少，让胃适应环境变化，哈哈哈哈哈。这个是午餐，还有早餐和晚餐，要搭配一起吃。
今天是第四天，之后每天会继续更，希望可以一直坚持下去。

祝我成功!come on!

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该菜谱发布于 2021-07-20 21:18:22

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