开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面

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减肥期间,凉拌一份做晚餐,贼好吃

用料  

魔芋/全麦/挂面 按所需添加
生抽 2勺
老抽 少许
一勺
半勺
香菜 2根
1根
黄瓜 半根
胡萝卜 1/3根
包菜 1/4个

开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面的做法  

  1. 胡萝卜🥕、包菜、黄瓜🥒切丝备用

    开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面的做法 步骤1
  2. 胡萝卜🥕、包菜焯水备用

    开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面的做法 步骤2
  3. 蒜末、生抽两勺、老抽少许、白糖少许、一勺醋香葱适量、吃辣可以放生辣椒,放微波炉或者锅里加热(让蒜熟)

    开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面的做法 步骤3
  4. 面煮好后,过凉水比较不容易稠(也可以不过)

    开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面的做法 步骤4

小贴士

放花生油后加热或者在酱料上淋上热油会更香,但是减肥的朋友就不要放油
 

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该菜谱发布于 2021-07-25 12:20:31
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