减脂刮油 凉拌杂蔬

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最近沉迷于减脂增肌,习惯在周末做好一周的减脂菜。所以分享一些低脂少油的菜谱,也做一个记录~

这个小菜食材简单,也可以换成其他。

用料  

菠菜 适量
胡萝卜丝 适量
海鲜菇 适量
炒白芝麻
香油 一勺

减脂刮油 凉拌杂蔬的做法  

  1. 胡萝卜切丝焯水、
    菠菜焯水后挤干水分切段、
    海鲜菇焯水

    减脂刮油 凉拌杂蔬的做法 步骤1
  2. 三种菜混合,加入熟白芝麻。

    减脂刮油 凉拌杂蔬的做法 步骤2
  3. 继续加入酱油两小勺、白砂糖一小勺、和风调味粉半小勺(可不加)。
    也可以加一点香油拌匀。

    减脂刮油 凉拌杂蔬的做法 步骤3
  4. 夏日清爽小菜完成啦~

    减脂刮油 凉拌杂蔬的做法 步骤4

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

减脂刮油 凉拌杂蔬相关分类

该菜谱发布于 2021-07-26 15:46:46
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