南瓜汁牛奶燕麦片
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五柳炸蛋ming
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营养.低脂.减胃腩（燕麦功不可没）
营养.低脂.减胃腩（燕麦功不可没）
用料
南瓜汁牛奶燕麦片的做法
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南瓜洗净，用盐搓一下外皮（我是不削皮的所以要用盐搓表皮，如果削皮的话可以省略这部）
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然后切成小粒，约2cm的大小吧，还有胡萝卜🥕，我今天加了一点点
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把南瓜粒🎃胡萝卜粒🥕放到榨汁机然后加水。我用的是用的是“豆浆 米糊”的模式，所以水位就到那里，按开始键。然后就是等待
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倒出来，马上加入麦片，等约三分钟（我用的是即食麦片，所以比较省时间），然后再放入牛奶就可以开吃了，简单美味健康
小贴士
1.必须先放食材再加水进去榨汁机，这样才好控制加水的位置
2.我没放糖，因为贝贝南瓜本来就已经很甜，尽管我加的是纯牛奶我也觉得甜度够了
3.换成玉米🌽、番薯🍠做法也是同样做法，也可以加入红枣桂圆之类的东西增加风味
4.我用的破壁机比较小，就适合2人的量，所以只用了半个贝贝南瓜
5.榨汁用了45分钟，期间可以继续睡半小时😄再起来洗刷完就可以吃了
2.我没放糖，因为贝贝南瓜本来就已经很甜，尽管我加的是纯牛奶我也觉得甜度够了
3.换成玉米🌽、番薯🍠做法也是同样做法，也可以加入红枣桂圆之类的东西增加风味
4.我用的破壁机比较小，就适合2人的量，所以只用了半个贝贝南瓜
5.榨汁用了45分钟，期间可以继续睡半小时😄再起来洗刷完就可以吃了
