减肥，2
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人做过这道菜
开水糊了
为了减肥而减肥，没啥大的志向，记录个罢了，这是昨天吃的
用料
| 蒸芋儿 160克 90k | |
| 蒸南瓜 100克 21k | |
| 蒸虾 8克 7k | |
| 银耳雪梨汤 300克 84k | |
| 红枣4颗 枸杞7.8颗 | |
| 赤藓糖醇 10克 | |
| 水果 | |
| 梨 70克 35k |
减肥，2的做法
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芋儿，南瓜，虾，一起都蒸了，
银耳就熬咯~
水果 饭后爽口
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没啥好说的，就很简单，很快手，能吃饱，能吃饱，热量低，热量低，
我懒，k就是千卡
一顿晚餐热量237
我也不知道这么一顿晚餐，营养到底好不好，我吃饱了，身体没有啥状况，还瘦了，就开心了，每天记录自己，希望你们也用的上，战友们啊~
小贴士
汤的糖我都放的少，红枣，梨，都有甜味，糖吃多了也不好，我觉得味道够了
