低脂南瓜鸡肉焖饭
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电饭煲食谱—减脂期的快乐 超简单零难度 懒得炒菜就可以做个焖饭 低脂高蛋白营养又丰富
用料
低脂南瓜鸡肉焖饭的做法
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南瓜和香菇切块
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洋葱切条
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鸡肉块和虾仁加入淀粉1勺 料酒1勺 生抽2勺 老抽1勺 黑胡椒粉半勺 抓拌均匀 腌制30分钟
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锅里放油 爆香洋葱
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加入腌制好的鸡肉和虾仁
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加入南瓜和香菇
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翻炒均匀
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加入一碗水 依次放入1勺生抽 1勺老抽 少许盐调味 大火烧开即可
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加入淘好米的电饭煲里 盖上锅盖按煮饭模式就可以了
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出锅前撒上葱花 翻拌均匀即可
小贴士
我家里有贝贝南瓜就直接用了 也可以用老南瓜的
香菇是我昨天火锅剩下的新鲜的 用泡发的香菇更好
香菇是我昨天火锅剩下的新鲜的 用泡发的香菇更好
