减肥中的无油霍香炖蛋饼

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因为疫情民宿单子都退掉,我正好回来整理院子,阿那亚的食堂非常方便,所以不鼓励客人做饭,没有油,我干活儿经常错过饭点,所以就有限食材做一点,正好减肥

今天是院子里的霍香太高了,我把他腰斩了,采集叶片,送给邻居一些,剩下的自己做个无油的炖蛋饼。

用料  

鸡蛋 2个
新鲜霍香叶 10来片
线椒 1个
适量
生抽 2勺

减肥中的无油霍香炖蛋饼的做法  

  1. 两个鸡蛋打碗里备用

    减肥中的无油霍香炖蛋饼的做法 步骤1
  2. 线椒一根,这个不太辣,不喜欢吃可以不放,或者换其他蔬菜。

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  3. 新鲜藿香叶大概这么多

    减肥中的无油霍香炖蛋饼的做法 步骤3
  4. 线椒和霍香叶切碎。

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  5. 一起打散

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  6. 平底锅加适量水放两片藿香叶煮到微开,水可以多放点没事儿,转小火。

    减肥中的无油霍香炖蛋饼的做法 步骤6
  7. 打好的蛋液轻轻倒入水中。

    减肥中的无油霍香炖蛋饼的做法 步骤7
  8. 不要搅拌,可以快速把蔬菜铺平,然后等它自己煮。

    减肥中的无油霍香炖蛋饼的做法 步骤8
  9. 煮差不多感觉有个饼的形状了,把大部分炖蛋的水倒出来。

    减肥中的无油霍香炖蛋饼的做法 步骤9
  10. 倒出来的水不要扔,一会儿当汤喝,霍香味的蛋汤。

    减肥中的无油霍香炖蛋饼的做法 步骤10
  11. 剩下一点水,差不多收干汤水就好了。

    减肥中的无油霍香炖蛋饼的做法 步骤11
  12. 霍香碎加生抽调蘸料,爱吃辣可以放点辣椒。

    减肥中的无油霍香炖蛋饼的做法 步骤12
  13. 好了,颜值一般,但是很鲜嫩,因为炖蛋没有加任何调料,都是食材本身最原始的味道。

    减肥中的无油霍香炖蛋饼的做法 步骤13

小贴士

蛋饼不完整很正常,为了尽量完整,需要做到不搅拌和翻动,如果不需要减肥,直接油煎就好。
 

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该菜谱发布于 2021-08-19 20:21:37
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