酸奶牛油果🍤羽衣甘蓝沙拉｜营养减脂
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人做过这道菜
Jing_紫歆
羽衣甘蓝，
营养级别，号称是蔬菜界的爱马仕，
健身小伙伴的最爱；
今天就来操刀一下，
全程制作很偷懒，成品也就看看吧，
但是口味very赞；
营养级别，号称是蔬菜界的爱马仕，
健身小伙伴的最爱；
今天就来操刀一下，
全程制作很偷懒，成品也就看看吧，
但是口味very赞；
用料
酸奶牛油果🍤羽衣甘蓝沙拉｜营养减脂的做法
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羽衣甘蓝，盐水净泡洗净，切除根（根略苦，可切碎拌入色拉）
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* 土豆和胡萝卜切块，上锅蒸15分钟；
* 蒸熟后放凉，加少许盐，将其压碎成土豆泥；
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半个牛油果，切块/丁；
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* 鸡蛋沸水煮8分钟（流心蛋），捞出切半；
* 羽衣甘蓝，5秒沸水中汆下水；
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* 将所有食材混合拌匀，倒入酸奶，撒些黑胡椒，完成；
