三色藜麦饭
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人做过这道菜
方太幸福家
颜值营养都爆表的低卡三色藜麦饭，追求健康的必备菜
用料
三色藜麦饭的做法
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食材准备
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西兰花切小朵，红彩椒切小块，藜麦清洗干净，虾剥虾仁，鸡蛋打蛋液备用
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虾仁用料酒腌制5分钟，藜麦用水泡发15分钟
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方太燃气灶中火5档，烧水放入藜麦煮10分钟，盖上锅盖再焖5分钟盛出备用；
水比平时焖饭要适量多放一些。
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锅中烧水，水开，放入西兰花焯水烫一下盛出备用
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转小火3档，烧油，油热放入鸡蛋和基围虾，小火翻炒
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锅中继续加入辣椒、西兰花、蚝油和藜麦翻炒，5分钟，即可食用
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尽情品尝吧
