每日健康早餐（快手简单，易操作）持续更新
婉家厨房
快乐生活
工作日每天更新
假期不定期更新
评论区见啦😘😘
用料
| 蛋白质（牛奶，鸡蛋，奶酪） | 适量 |
| 碳水（土豆，番薯，玉米，各种面粉） | 适量 |
| 维生素（各种水果） | 适量 |
| 纤维素（各种蔬菜瓜果） | 适量 |
每日健康早餐（快手简单，易操作）持续更新的做法
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20210802
1⃣️芝士紫米三明治🥪
2⃣️溏心蛋+鹌鹑蛋🥚
3⃣️南瓜豆浆🎃
4⃣️红枣核桃仁+香蕉🍌
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20210803
1⃣️法棍🥖
2⃣️五谷豆浆+牛奶🥛
3⃣️溏心蛋+鹌鹑蛋🥚
4⃣️红枣核桃仁+香蕉🍌
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20210804
1⃣️黑芝麻牛奶
2⃣️溏心蛋+鹌鹑蛋🥚
3⃣️全麦花卷+番薯全麦饼🍠
4⃣️黄金奈李+提子🍇+红枣核桃仁
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20210805
1⃣️小米豆浆🥛
2⃣️牛奶炖鸡蛋🥚
3⃣️土豆肉沫蛋饼🥞
4⃣️红枣核桃仁～～
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20210806
1⃣️杂豆蛋饼🥞
2⃣️全麦花卷
3⃣️五谷豆浆
4⃣️奶酪棒
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20210809
1⃣️南瓜小米粥
2⃣️溏心蛋+红枣核桃仁
3⃣️包菜鸡胸丸蛋饼+玉米🌽
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20210810
1⃣️五谷豆浆
2⃣️玉米糕+玉米棒🌽
3⃣️水煮蛋+红枣核桃仁
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20210811
1⃣️三华李
2⃣️五谷豆浆
3⃣️玉米糕+玉米棒🌽
4⃣️溏心蛋+红枣核桃仁
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20210812
1⃣️五谷豆浆
2⃣️鹌鹑蛋+红枣核桃仁
3⃣️生菜芝士腿蛋治🥪+玉米棒🌽
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20210813
1⃣️五谷豆浆
2⃣️鹌鹑蛋+红枣核桃仁
3⃣️青瓜芝士腿蛋治🥪
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20210816
1⃣️五谷豆浆
2⃣️全麦红豆包
3⃣️溏心蛋+鹌鹑蛋🥚
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20210817
1⃣️鹌鹑蛋
2⃣️五谷豆浆
3⃣️土豆肉沫蛋饼
4⃣️苹果🍎+桃子🍑+西柚
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20210818
1⃣️香蕉🍌
2⃣️五谷豆浆
3⃣️肉沫蒸土豆
4⃣️溏心蛋+鹌鹑蛋
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20210819
1⃣️水蜜桃🍑
2⃣️南瓜豆浆
3⃣️玉米糕🌽
4⃣️溏心蛋+鹌鹑蛋+奶酪棒
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20210820
1⃣️奶酪
2⃣️南瓜豆浆
3⃣️牛奶炖鸡蛋
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20210823
1⃣️法棍🥖
2⃣️五谷豆浆
3⃣️牛奶+溏心蛋
4⃣️牛油果🥑+西柚
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20210824
1⃣️溏心蛋🥚
2⃣️牛油果🥑
3⃣️番薯🍠+南瓜燕麦
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20210825
1⃣️提子🍇
2⃣️豆腐花（甜的）
3⃣️番茄鸡蛋拌荞麦面
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20210826
1⃣️牛奶🥛
2⃣️黄瓜条🥒
3⃣️蒸南瓜+芝士青瓜腿蛋治🥪
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20210827
1⃣️柚子
2⃣️鹌鹑蛋
3⃣️南瓜豆浆🎃
4⃣️蒸南瓜+豆角蛋饼
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20210830
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20210831
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20210901
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20210902
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20210903
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202108（假日早餐，具体日期忘记了）
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202108（假日早餐）
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202108（假日早餐）
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20210906
新的一周💖
好好干饭🍱
努力生活😘
