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减脂期小零食南瓜麻薯

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大仙大仙就是我的厨房  大仙大仙就是我
孕期一直在控制体重，特别想吃软叽叽的东西，外面买的热量不可控就自己操作了！一个33千卡！

用料  

贝贝南瓜（去皮） 245克
麻薯预拌粉 200克
0卡糖 20克

减脂期小零食南瓜麻薯的做法  

  1. 去皮切片蒸熟

    减脂期小零食南瓜麻薯的做法 步骤1

  2. 捣烂成泥放20克0卡糖，觉得多的这边可以减少糖量

    减脂期小零食南瓜麻薯的做法 步骤2

  3. 我用的是这个牌子的预拌粉，放200克和南瓜泥和一起揉匀，面粉分批次加入。这边没有预拌粉的可以放糯米粉，那热量会高很多。

    减脂期小零食南瓜麻薯的做法 步骤3

  4. 和成这样就好啦

    减脂期小零食南瓜麻薯的做法 步骤4

  5. 分成每个20克的小剂子，捏成方形滴，烤箱170度预热，烤20分钟

    减脂期小零食南瓜麻薯的做法 步骤5

  6. 铛铛铛出炉啦

    减脂期小零食南瓜麻薯的做法 步骤6

  7. 软叽叽超好吃！计算了一下卡路里，一个在33千卡左右，吃几个满足一下嘴瘾也还好

    减脂期小零食南瓜麻薯的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 5 作品

全部5个作品

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该菜谱发布于 2021-09-05 11:42:07
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