无糖无油减肥解馋6寸健康苹果派
0
人做过这道菜
颦颦颦颦颦颦颦儿
减肥的小仙女们或者追求健康生活的小伙伴们，
有没有特别想吃扎实的甜甜的碳水的时候呢！
那做个解馋的无糖无油苹果派叭！
虽然碳水含量肯定不低，
但是比起外面卖的高油高糖苹果派，
热量真的不要低太多了好嘛\^O^/
可以稍微安慰一下自己咯(*˘︶˘*).｡.:*♡
有没有特别想吃扎实的甜甜的碳水的时候呢！
那做个解馋的无糖无油苹果派叭！
虽然碳水含量肯定不低，
但是比起外面卖的高油高糖苹果派，
热量真的不要低太多了好嘛\^O^/
可以稍微安慰一下自己咯(*˘︶˘*).｡.:*♡
用料
无糖无油减肥解馋6寸健康苹果派的做法
-
1、将上述所有除苹果以外的材料混合均匀，形成比较干的、依然具有流动性的糊糊。
（不流动的话不行哦，太稀也不行哦🤫）
2、苹果削皮，切成很薄的片。
（要很薄的哦，这样烤出来很好看，可以形成一层一层的🤭）
3、将苹果片与糊糊混合，耐心地拌匀，让苹果片粘上糊糊。
（拌匀！雨露均沾！😁）
4、放置一会儿，然后倒进6寸大小的模具，放的时候尽量一片一片摆进去，一层一层地用力压实压紧。
（这样烤出来才不会有大孔和很大的缝隙呢😊）
（如果你没有耐心慢慢放，一股脑倒进去也行叭🤔）
5、然后烤箱150℃烤60分钟，这样既能够烤熟透，又能让表面完全不糊，非常好看呢。
（我家是小烤箱哈😶）
PS.
～1.上述干的面粉材料和燕麦片之所以写的是一个范围，是因为要视你的苹果大小而定哦。所以是比较灵活点，请大家凭糊糊的干湿程度努力地判断！🙏🙏🙏
～2.我没有放糖放油！连代糖都没有放！嗜甜的小仙女们可以自行加代糖！我是觉得苹果的甜味就已经够够的啦！🤭🤭🤭
-
出炉
-
切块
-
烤得非常好哦！干湿正好！
-
开吃叭ヾ(@^▽^@)ノ
