拿去吧你！｜超级简单好喝的果蔬汁分享给你

🥬蔬菜：
羽衣甘蓝（只要叶子去掉梗，而且个人觉得羽衣甘蓝最好吃的做法就是榨汁）、黄瓜、菠菜（一般我会用开水烫一下，买的种类是小菠菜）、生菜、胡萝卜（切块蒸熟和现榨都可以） 、番茄（选红透和捏起来软一点的）、紫甘蓝、芹菜等

🍌水果：
香蕉、芒果、牛油果、苹果、火龙果、梨、蓝莓、桃子、苹果蕉、阳光玫瑰葡萄（当季水果口感清新）、青提、、草莓（奇异果不太推荐榨汁之后有点苦苦的）

🍠粗粮主食（熟）：
铁棍山药、紫薯、红薯、南瓜、香芋、莲子、鹰嘴豆、燕麦片（即食）

🥛液体：
纯净水（基础打底
牛奶（奶味浓
椰子水（小清新
酸奶（增稠，酸甜
也可以用燕麦奶、杏仁奶、豆奶、豆浆等

🥜口感丰富：
奇亚籽、亚麻籽粉、核桃、杏仁、榛子仁、南瓜子仁、腰果、碧根果、开心果、花生、熟黑芝麻、椰子片
❏蔬菜处理 先清洗一遍之后用盐水浸泡10分钟冲洗
❏水果处理 同蔬菜处理一样（葡萄的处理是先清洗一遍之后放入少量面粉浸泡10分钟冲洗）

✦甜味的提供：
香蕉（选那种带有斑点的甜度更高，也可以用冷冻香蕉榨出来质地醇厚一些）或者放一颗椰枣

★机器：破壁机 ｜榨汁机

我的搭配：
1、羽衣甘蓝+苹果+香蕉+牛油果
2、羽衣甘蓝+牛油果+香蕉+牛奶
3、羽衣甘蓝+桃子+牛油果+酸奶
4、羽衣甘蓝+香蕉+芒果+胡萝卜
5、羽衣甘蓝+黄瓜+芒果+香蕉
6、羽衣甘蓝+香蕉+菠菜+牛奶
7、羽衣甘蓝+香蕉+莲子+鹰嘴豆
8、羽衣甘蓝+芒果+牛油果+香蕉
9、羽衣甘蓝+香蕉+胡萝卜+牛油果
10、羽衣甘蓝+菠菜（汆烫）+西芹+香蕉+牛油果+椰枣+酸奶
11、羽衣甘蓝+苹果蕉+胡萝卜+铁棍山药+牛油果+椰子水
12、羽衣甘蓝+苹果蕉+胡萝卜+铁棍山药+椰子水
13、牛油果+酸奶/牛奶
14、牛油果+香蕉+酸奶/牛奶
15、芒果+牛奶/酸奶
16、芒果+牛油果+香蕉
17、黄瓜+胡萝卜+牛油果+香蕉+椰枣
18、黄瓜+香蕉+牛油果
19、番茄+椰子水/牛奶
20、紫甘蓝+香蕉+牛油果
21.胡萝卜（蒸）+银耳+香蕉+牛奶
22.生菜+香蕉+牛奶/酸奶