自制南瓜饼

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南瓜低卡减脂早餐

用料  

南瓜500
糯米粉400
糖20
黑芝麻10
面包糠30

自制南瓜饼的做法  

  1. 南瓜500克,洗净去皮,挖籽,切块备用。

    自制南瓜饼的做法 步骤1
  2. 装入盘中,放入蒸锅,上汽后15分钟。

    自制南瓜饼的做法 步骤2
  3. 倒掉水份,加人白糖20克,趁热搅拌均匀,纳凉后加人糯米粉。

    自制南瓜饼的做法 步骤3
  4. 少量多次加人糯米粉,直到成团。

    自制南瓜饼的做法 步骤4
  5. 揉成光滑柔软面团,不能太干。

    自制南瓜饼的做法 步骤5
  6. 我是每个面团40克,30克也行

    自制南瓜饼的做法 步骤6
  7. 全部搓成圆球。

    自制南瓜饼的做法 步骤7
  8. 碗中准备黑芝麻10克,面包糠30克,这个看面团柔软度,软的用量多。

    自制南瓜饼的做法 步骤8
  9. 先把面团在黑芝麻压下,然后在面包糠里滚几下,按扁,可以做薄点,容易熟。

    自制南瓜饼的做法 步骤9
  10. 一层保鲜膜,一层饼,做好放冰箱冷冻,冻硬后像饼干一样包装就OK了。吃的时候无需解冻,放少量油,小火煎到中间鼓起就熟了。小火,小火,小火,重要的事情说三遍。如果不喜欢油煎,也可以蒸着吃。

    自制南瓜饼的做法 步骤10

小贴士

1必须是老南瓜
2蒸熟后把水空干净
3趁热加白糖,便于熔化
 

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该菜谱发布于 2021-09-20 20:55:39
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