味增鳕鱼懒人版简易版｜日常轻食｜低脂健康餐
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人做过这道菜
小闷的厨房
原版鳕鱼西京烧需要腌制至少一晚上
做了一个简易版，毕竟工作日就图一个方便啊
做了一个简易版，毕竟工作日就图一个方便啊
用料
味增鳕鱼懒人版简易版｜日常轻食｜低脂健康餐的做法
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鳕鱼柳解冻后用厨房纸擦干
一勺味增均匀涂抹在在鱼的两面
我用的是减盐的白味增，有豆味但是不会非常咸的
建议腌制前尝一下味增的咸度，适量增减哦
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加入一勺料理清酒，
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鱼用锅子煎熟或者放入空气炸锅，180度 10分钟左右。
可以将多余的味增颜料抹掉一些，味增容易焦。
煎制过程撒适量的盐在鱼两面。
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配菜选你喜欢的蔬菜，我烫了甜玉米和蒜苗，再加适量盐和黑胡椒，适量芝麻沙拉酱拌匀。
简单又健康的味增鳕鱼排就做好啦
