红糖糍粑❗️一盘仅41卡❗0糖油无面粉❗️免油炸
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人做过这道菜
阿Lynn酱
👩🍳糯叽叽脑袋看过来，好吃不胖的【红糖糍粑】‼️外脆里软‼️
💕41卡/盘｜0糖油无面粉｜微波炉/烤箱/🍳都🉑️
🌈这是尝试几种配方后得出的热量最低、口感nice，膳食纤维丰富，有助肠道蠕动‼️减脂的、生酮的、糯叽叽脑袋得冲了❗️
💕41卡/盘｜0糖油无面粉｜微波炉/烤箱/🍳都🉑️
🌈这是尝试几种配方后得出的热量最低、口感nice，膳食纤维丰富，有助肠道蠕动‼️减脂的、生酮的、糯叽叽脑袋得冲了❗️
用料
红糖糍粑❗️一盘仅41卡❗0糖油无面粉❗️免油炸的做法
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椰子粉5g
洋车前子壳粉5g
怀姜黑糖膏1勺
脱脂奶粉适量
🌟家庭版减脂糖浆：红糖/黑糖、加少量水和蜂蜜调制；我比较懒，用的是姨妈期一直喝的黑糖膏，这款古法熬制的黑糖膏，配料很干净，除了经期喝，蘸面包、做糖浆就很赞‼️
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🌈微波炉/烤箱口感各不相同，自行选择：烤箱/🍳版，外脆内软；微波炉版，内外皆软‼️
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和外面卖的简直一模一样
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食材简单，美味不简单❗️
嘴馋就做点红糖糍粑，低卡饱腹防暴食，还能有助💩，减脂期必备‼️
小贴士
食材已🐴好，冲❗️
㊙️不翻车的小tips：
1、奶粉不喜欢可不放，直接把水换成100ml牛奶即可；不喜奶味的直接加水和0卡糖（不过我觉得放牛奶的好吃😋）
2、不建议放太多0卡糖，因为糖浆是甜的
3、面团静置后，表面的奶粉或椰子粉（干粉）尽量筛到面团不粘手（比较好切）
4、烤之前若是加一点糖浆在表面，是焦脆的，不过这个火候要自己把握下（可能会焦）
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更多低卡美食尽在小红书：阿Lynn酱
一个爱捣鼓低卡美食的健身girl！
㊙️不翻车的小tips：
1、奶粉不喜欢可不放，直接把水换成100ml牛奶即可；不喜奶味的直接加水和0卡糖（不过我觉得放牛奶的好吃😋）
2、不建议放太多0卡糖，因为糖浆是甜的
3、面团静置后，表面的奶粉或椰子粉（干粉）尽量筛到面团不粘手（比较好切）
4、烤之前若是加一点糖浆在表面，是焦脆的，不过这个火候要自己把握下（可能会焦）
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