超市/菜市场 都可以买到的老豆腐（不要内脂豆腐）
用手捏碎是最快的、也可以用勺子捣碎
喷少许橄榄油 煎虾～（这里我用的是鲜虾剥壳）
再放入蔬菜粒 （这里也可以加入自己喜欢的蔬菜）
加入豆腐后一定要炒干水分（也可以在捏碎豆腐后先炒干备用） 之后加入生抽，黑胡椒调味即可
10分钟就能搞定～一顿也不会超过300卡
上传你做的减脂期必学的豆腐炒饭
面包味少女
