一人食🍱通勤便当第1轮No.6『9×九宫格』
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霓姐儿
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（ID：1868094405）
『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：
https://www.xiachufang.com/recipe/106783871/
『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：
https://www.xiachufang.com/recipe/106793814/
（ID：1868094405）
『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：
https://www.xiachufang.com/recipe/106783871/
『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：
https://www.xiachufang.com/recipe/106793814/
用料
| 鸡蛋 | 常备 |
| 生菜 | 常备 |
| 胡萝卜 | 常备 |
一人食🍱通勤便当第1轮No.6『9×九宫格』的做法
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2021年9月22日午餐
【主食】小米饭
【蛋白质】鸡胸肉
【膳食纤维】生菜、小番茄
【水果】蓝莓
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2021年9月23日午餐
【主食】杂粮饭
【脂肪】肉沫
【蛋白质】鸡蛋
【膳食纤维】蚕豆、茄子
【豆制品】豆腐
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2021年9月24日午餐
【主食】杂粮饭、玉米
【脂肪】排骨
【蛋白质】鸡蛋
【膳食纤维】蚕豆、丝瓜、山药
【豆制品】豆腐
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2021年9月25日午餐
【主食】白米饭、玉米
【脂肪】排骨、芝麻
【膳食纤维】生菜、小番茄
【水果】蓝莓
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2021年9月27日午餐
【主食】馄饨
【脂肪】牛腩
【蛋白质】鸡蛋
【膳食纤维】生菜、番茄、萝卜
【水果】蓝莓
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2021年9月28日午餐
【主食】杂粮饭
【脂肪】红烧肉
【蛋白质】鸡蛋
【膳食纤维】蚕豆、生菜、萝卜、小番茄、豆芽
【豆制品】豆腐
【水果】蓝莓
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2021年9月29日午餐
【主食】馄饨
【蛋白质】鸡胸肉
【膳食纤维】蚕豆、生菜
【水果】蓝莓
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2021年9月30日午餐
【主食】红薯
【蛋白质】鸡蛋
【膳食纤维】青椒、蘑菇、胡萝卜、木耳
【豆制品】豆腐
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2021年10月6日午餐
【主食】杂粮饭
【蛋白质】鸡胸肉
【膳食纤维】苦苣、青椒、小番茄
【豆制品】香干
【水果】蓝莓
