初中生营养早餐2（2021.10月份）

这是9月份的早餐图1

9月份的早餐图2

国庆结束后，第一天上学。
日式荞麦面，稻荷寿司（卤油豆腐寿司），日式慈菇

https://www.xiachufang.com/dish/184227688
视频里介绍，日料常用的浓缩调味汁。
它+高汤，3秒搞定正宗面汤

无添加！水开了30秒出锅！超快手味噌汤❤️
https://www.xiachufang.com/dish/184228016

早餐：蛋花味噌汤，青椒肉丝三明治，藕片沙拉

三明治食谱www.xiachufang.com/recipe/106569377/

香喷喷好吃的茼蒿焖饭。
https://www.xiachufang.com/dish/184246807

早餐：茼蒿焖饭，猪蹄黄豆汤，橘子

日式饭团里的咸梅，还可以这样吃！

日式咸梅拌秋葵www.xiachufang.com/dish/184246813

番茄×莲藕=无敌好吃😋
早餐：茄汁炖翅根，豆芽青菜味噌汤，米饭 https://www.xiachufang.com/dish/184256375

买了味噌汁做汤？还可以这样做沙拉。
这是白萝卜生吃的方法呀，生津润肺、清热解毒秋冬要吃白萝卜～😋
https://www.xiachufang.com/dish/184266282

早餐：萝卜沙拉，烤鸭除湿汤，米饭，日式咸梅，冬枣

一盘搞定一餐营养，什锦蔬菜蒸鸡块
https://www.xiachufang.com/dish/184297913

快手版：豆乳味噌意面，降温了我得了起床困难症😝
怎么快速吐沙？怎么快速煮面？看视频就知道了～

https://www.xiachufang.com/dish/184306582

芝麻味噌西兰花🥦
膳食纤维素丰富，吃了促进肠胃蠕动～要减肥的，吃起来吧😋
https://www.xiachufang.com/dish/184319161

秋冬の香菇蛋花味噌汤。
天冷了，早上喝一碗暖汤吧😋
https://www.xiachufang.com/dish/184323452

不需要买叉烧酱，无添加家庭叉烧肉😋配方很好记住哦～
https://www.xiachufang.com/dish/184334257

最最简单的欧包。
外面买不到，放心安全的100%黑全麦面包。
想吃，自己做吧～，不需要揉面团，超简单
https://www.xiachufang.com/dish/184379995

适合秋冬早餐的培根咖喱汤😋
姜黄粉有促进消化、预防感冒、驱寒止痛等效果。西兰花茎去皮可以吃，虽然味道淡一些可是水溶性纤维丰富，烧汤时可以放，蔬菜涨价了别浪费啦😄
https://www.xiachufang.com/dish/184380020