低脂烤藕夹（松下JK180W蒸烤箱）
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人做过这道菜
Cynthia狸
平时吃的藕夹需要裹面粉，再油炸，最后还要调芡汁勾芡，不仅热量高，而且口味重。我今天给大家带来一个低脂版藕夹，味道好，又低盐低油，一道菜就把碳水和蛋白质一起解决了。
用料
低脂烤藕夹（松下JK180W蒸烤箱）的做法
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藕切片，鸡里脊和胡萝卜切块。
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把鸡胸肉和胡萝卜打成泥。然后加入一勺生抽，一勺料酒，适量的盐、五香粉、白胡椒粉和孜然粉，搅拌均匀。
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在两片藕夹中间夹上调好味的鸡肉胡萝卜泥。
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烤盘铺上一层锡纸，刷上一层油，防止粘连，在藕夹表面也刷上一层油。
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松下JK180W蒸烤箱220℃预热后，把藕夹放进去烤25分钟。
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烤完后，再用230℃复烤5分钟，把表面烤焦脆，就可以出锅啦。配上清炒蔬菜，一顿营养丰富的减脂午餐就做好咯。
