减脂又美味的黑麦卷饼

1.把黑麦粉，面粉，鸡蛋一个，葱花若干，加入盆中。
2.和成稀稠适中的面糊，静置备用。

1.将鸡胸肉切丝，耗油食用油腌渍备用。
2.将喜欢的蔬菜洗净切丝备用，我选的包菜，土豆丝，辣椒。

1.平底锅热锅凉油，少许，用油刷刷均匀，将步骤1的面糊缓缓倒入，摊平。
2.小火烙至两面金黄盛出备用。

1.将蔬菜分别炒熟盛出备用。
2.将辣椒鸡蛋炒好盛出备用。
3.鸡胸肉炒熟盛出备用。

1.将饼摊开，把喜欢吃的蔬菜和肉肉卷进去。
2.加入喜欢的酱料，我加的是Pics’的花生酱和油波辣子，老干妈应该也不错。

1.美味开启！
2.配一杯牛奶+青汁（大麦若叶），开启你美味的减脂餐吧！