健康低卡——300大卡👌帕梅拉同款香蕉🍌燕麦碗
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厨小花的减脂餐
用料
健康低卡——300大卡👌帕梅拉同款香蕉🍌燕麦碗的做法
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我用的是燕麦片和燕麦麸皮混合，可以直接用燕麦片；
加可可粉
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混合均匀
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我没有先加牛奶，煮太久牛奶的营养就减少了，
先放水；
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煮到麦片有稍微变软后再加牛奶；
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煮到合适浓稠度，加少许盐混合；
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我用的是这款花生粉，低卡好吃。
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花生粉调好
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放花生酱和香蕉，蓝莓，奇亚籽
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摆盘完成，混合开吃。
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可可微微苦，香蕉微微甜，蓝莓微微酸，混合花生酱之后，太美味了。
小贴士
帕梅拉建议加少许盐提味，暖暖的燕麦片，简单好做哦。
