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减脂午饭：蛋炒饭+腊牛肉120g

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兔子_姐姐的厨房  兔子_姐姐
调整饮食结构，好好吃饭，每天适量运动，减肥是件轻松愉快的事情啊！

用料  

鸡蛋 个
胡萝卜 根
盐 克
蒜苔
剩米饭

减脂午饭：蛋炒饭+腊牛肉120g的做法  

  1. 红萝卜切丁，蒜苔切丁，准备好前天的剩米饭，鸡蛋1个

  2. 热锅凉油，划入鸡蛋炒散，放胡萝卜丁，蒜苔丁翻炒5分钟，放入剩米饭翻炒3分钟左右，出锅前放少量盐，一道蛋炒饭就做好了。

  3. 再吃一块腊牛肉，碳水，蔬菜，蛋白质摄入足够，没有太强的饱腹感，也不会很快就饿！

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该菜谱发布于 2021-11-04 16:53:25
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