生酮代餐包(糖友可吃)无麸质

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哈喽大家好,我是微笑,这款餐包配方来自网络,完全不会踩坑,我的父母是糖尿病患者,能吃到完美的主食又不升血糖真的太难了,这款面包我又改良了好几个版本,热量会更低,并且蛋白质,氨基酸以及微量元素都有一些,对糖友非常友好,今天这个食谱是基础版本,后续给大家一一分享,生酮饮食,糖友,以及麸质过敏人群都完全没问题,放心大胆的吃,并且比面粉面包还香,饱腹感强。代餐利器,抱歉的是电脑软件出了故障,导出的图片不清晰,有任何疑问,请留言给我。

用料  

杏仁粉 150克
洋车前子壳 40克
泡打粉 10克
1克
白醋 20克
鸡蛋 一个

生酮代餐包(糖友可吃)无麸质的做法  

  1. 杏仁粉150克

    生酮代餐包(糖友可吃)无麸质的做法 步骤1
  2. 洋车前子壳40克

    生酮代餐包(糖友可吃)无麸质的做法 步骤2
  3. 泡打粉10克

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  4. 盐2克

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  5. 以上材料混合到一起搅拌均匀,一定要均匀

    生酮代餐包(糖友可吃)无麸质的做法 步骤5
  6. 加入100度热开水

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  7. 20克白醋继续搅拌

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  8. 疯狂的搅拌均匀

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  9. 揉搓成面团

    生酮代餐包(糖友可吃)无麸质的做法 步骤9
  10. 打入一颗鸡蛋

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  11. 均匀的揉搓到面粉里

    生酮代餐包(糖友可吃)无麸质的做法 步骤11
  12. 放上喜欢吃的芝麻这些

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  13. 烤箱180度烤40分钟无需醒发这些

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  14. 放入烤箱

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  15. 20分钟面团就膨胀的特别好

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  16. 出锅以后坚果香气浓郁,可以代餐代替主食,还可以当作汉堡坯,非常优秀,一定一定要试一试

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  17. 气孔完美,堪比小麦粉做的

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  18. 加上自制的肉松

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  19. 轻轻松松就会让你好好吃饭,不再留恋垃圾食品

    生酮代餐包(糖友可吃)无麸质的做法 步骤19

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该菜谱发布于 2021-11-19 10:01:26
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