轻断食：戒糖篇之 甜瓜、菠菜、蓝莓奶昔
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大宝栗子HappyLife
● 甜瓜、菠菜、蓝莓奶昔——130卡路里（1人份）
用料
| 葛利亚甜瓜，切碎 | 1/4个 |
| 蓝莓 | 50克 |
| 无糖杏仁乳 | 200毫升 |
| 嫩菠菜叶 | 2把 |
| 葵花籽 | 少量 |
轻断食：戒糖篇之 甜瓜、菠菜、蓝莓奶昔的做法
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将甜瓜、蓝莓、菠菜和杏仁乳放入搅拌机中，搅拌至均匀柔滑。
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放入葵花籽搅拌，将它们倒入一个容器或长颈瓶中，放入冰箱冷藏至少1小时。（它可以在前一天晚上制作。）
