豆浆食谱

三红豆浆(益气补血）
食材:红豆25g,红枣4颗,枸杞8g,清水600ml（破壁机-豆浆键)

紫薯小米豆浆(养胃抗氧)
食材:紫薯70g,黄豆40g,小米25g,枸杞7g,清水600ml(破壁机-豆浆键）

奶香玉米汁(润肠通便)
食材:玉米1根,大米30g,小米20g、牛奶100ml+清水600ml（破壁机-玉米汁键）

红枣核桃燕麦奶(安神健脑,调节肠道）
食材:红枣3颗,燕麦片30g,核桃20g,牛奶250ml+清水300ml（破壁机-米糊键）

核桃花生米糊(营养补脑）
食材:花生50g,核桃25g,燕麦米55g,清水600ml（破壁机-米糊键）

香蕉核桃燕麦奶(乌发润肠)
食材∶香蕉1根,核桃20g,黑芝麻5g,燕麦片50g,清水900ml（破壁机-豆浆键）

牛油果豆浆(促进消化）
食材:牛油果1个,黄豆35g,清水700ml(破壁机-豆浆键)
先榨黄豆豆浆,榨好之后再加牛油果榨2分钟。