清蒸野生白鲳鱼(肉质入口即化,鲜嫩)

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鲳鱼营养丰富,含有丰富的蛋白质。此外,鲳鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸,以及丰富的微量元素硒和镁,具有降低胆固醇、护眼明目、益气养血的功效。
鲳鱼含有丰富的维生素A,尤其是白鲳,在白肉鱼中维生素A含量较高,对眼睛的健康有良好的帮助。

用料  

野生白鲳鱼 3条
葱姜丝 适量
蒸鱼豉油 2勺

清蒸野生白鲳鱼(肉质入口即化,鲜嫩)的做法  

  1. 自家的渔船,新鲜野生白鲳鱼,直接保鲜发货到家(半天就到了)

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  2. 去鱼鳞,去内脏,葱姜加一点水,腌制10分钟即可

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  3. 蒸箱预热,或者蒸锅也可以,水开上锅蒸5—6分钟即可,关火焖2分钟

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  4. 蒸出来的水要倒掉,否则会腥,,去掉上面的葱姜,

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  5. 重新铺一层姜丝葱丝(葱丝提前切好到清水里泡着,丝会卷起来好看)

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  6. 热油浇上面,刺啦刺啦,热油与葱丝碰上的香味覆盖整个厨房😇😇,淋上蒸鱼豉油即可。鱼刺少,营养丰富,特别适合小孩吃。我女儿一人吃两条😄

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  7. 淋蒸鱼豉油即可

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  8. 完美

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  9. 肉质入口即化,

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  10. 超级新鲜

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  11. 红烧鲳鱼菜谱

    鲳鱼清洗干净,用刀正反面划几下(方便入味)

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  12. 平底锅,热锅冷油下锅,正反面煎成金黄色。

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  13. 再放葱头,生姜片,料酒,生抽,老抽,少量白糖,加点水煮开,小火闷5分钟左右,再大火收汁,出锅,撒上葱花。

    清蒸野生白鲳鱼(肉质入口即化,鲜嫩)的做法 步骤13
 

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该菜谱发布于 2021-11-29 13:45:08
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