【小天使减脂餐】猪肉泰式沙拉

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读到一本书,上面的沙拉非常好吃,少油少盐很健康。分享一下~

用料  

食材
猪肉片 150克
卷心菜 1/4个
鸡蛋 1个
圣女果 4个
糙米 100克
酱汁材料
甜辣酱 1勺
鱼露 1勺
紫色洋葱 1/4个
大蒜 2瓣
调味料
1小勺
米酒 适量

【小天使减脂餐】猪肉泰式沙拉的做法  

  1. 蔬菜洗净。卷心菜取1/4棵切丝,剩下的可以放密封袋冷藏;圣女果对半切

    【小天使减脂餐】猪肉泰式沙拉的做法 步骤1
  2. 糙米以1:1.1的比例煮好。(米饭忘记拍图)这是调料里的鱼露,其实随便什么牌子的都行

    【小天使减脂餐】猪肉泰式沙拉的做法 步骤2
  3. 酱汁:甜辣酱+鱼露+柠檬汁(柠檬1/4个)
    再加洋葱丁、蒜末,按个人喜好还可以加点辣椒末和香菜

    【小天使减脂餐】猪肉泰式沙拉的做法 步骤3
  4. 不粘锅里不用放油!猪肉片直接中火煎

    【小天使减脂餐】猪肉泰式沙拉的做法 步骤4
  5. 煎到微黄翻面,倒上一圈米酒(没有的用料酒)盖盖焖3分钟后加一丢丢盐取出

    【小天使减脂餐】猪肉泰式沙拉的做法 步骤5
  6. 煮鸡蛋:鸡蛋洗干净后在后头扎个眼,冷水上锅,大火煮7-8分钟后放到冷水里泡个三五分钟

    【小天使减脂餐】猪肉泰式沙拉的做法 步骤6
  7. 煮出来是溏心蛋,很好看。对半切开

    【小天使减脂餐】猪肉泰式沙拉的做法 步骤7
  8. 摆盘,开吃~

    【小天使减脂餐】猪肉泰式沙拉的做法 步骤8
 

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该菜谱发布于 2021-12-03 14:51:18
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