减脂期燕麦能量棒

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我从2019年减脂30斤后,深刻体会减脂是要很大毅力才能控制想吃的心和嘴,只能选择低脂饱腹满足一下一颗馋猫猫。

用料  

燕麦片 160
鸡蛋 1
坚果葡萄干蔓越莓干 酌情
牛奶 60克
赤藓糖醇0卡 30克
100%黑巧 20克

减脂期燕麦能量棒的做法  

  1. 黑巧放入牛奶中加热,搅拌均匀,待凉后放入其他材料搅拌均匀。

  2. 放入烤盘压实,有一指厚度就可以。放入烤箱180度,约30分钟,烤到20分钟后要多观察,每个烤箱脾气不一样呦。

    减脂期燕麦能量棒的做法 步骤2

小贴士

黑巧也可以不放或者替换成可可粉,还有不我太喜欢熟香蕉的口感和味道,喜欢的可以放呦,把牛奶减掉30就可以啦!产品出来放凉后切块。
 

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该菜谱发布于 2021-12-07 16:43:54
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