提前一天冷藏解冻
先用厨房纸吸干血水。加油小火煎一面，及时清理渗出的血水。稍微煎久一点，煎到背面上色有点焦焦的。加入黄油块。
加入蒜头跟洋葱，锅倾斜把牛排挪到上边后中火把蒜头跟洋葱炸一下。
翻面。开小火继续煎。
我买的是已经腌制好的，所以不需要加盐啥的调味。
简单快手
蔬果搭配，营养均衡
上传你做的懿宝午餐12.11
happymusic2009
