✅ 10min搞定的苹果肉桂燕麦粥

Name: ✅ 10min搞定的苹果肉桂燕麦粥
Ingredients: 35克燕麦; 100克牛奶; 1勺肉桂粉; 1小个 大概100克左右苹果; 100克水; 1个鸡蛋

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燕麦作为减脂期的优质碳水，当早餐吃再合适不过了，早上只需要花10min就可以吃一碗热乎乎的燕麦粥啦，冬季也可以暖暖的出门上班！

用料

做法📒：
1⃣️ 若是生燕麦，先大概100ml的的水煮开后加入燕麦片和苹果块，略加搅拌。3min后加入适量牛奶继续熬煮，打入鸡蛋液搅拌均匀，跟我一样喜欢粘稠的可以多煮一会收干水份，撒上肉桂粉就可以吃了。

2⃣️ 那种可以热水冲泡的燕麦可以直接用牛奶把煮，但我觉得口感没有生燕麦好。

早餐减肥粥

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该菜谱发布于 2021-12-12 18:58:13

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