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健康日常餐

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不设防淡若的厨房  不设防淡若
快餐不安全，营养美味自己做

用料  

九寸的盘子

健康日常餐的做法  

  1. 1/2蔬菜: 黄瓜，西葫芦，胡萝卜，菠菜，西芹，西兰花，蘑菇，西红柿，salad

  2. 1/4淀粉: 土豆，玉米，豆子，红薯，全麦，pasta

  3. 1/4蛋白质: 豆腐，鸡蛋，鱼，鸡，牛肉

  4. 汤：一杯水，一杯茶，柠檬水

小贴士

形式：装盘，便当，饼，或者做汤

上传你做的健康日常餐

 
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该菜谱发布于 2021-12-13 05:28:00
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