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『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手

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肉肉爱烘焙哇的厨房  肉肉爱烘焙哇
简简单单减脂餐，营养满分💯
清脆爽口，好吃不长胖，15分钟就可以搞定哦

用料  

荷兰豆 200克
木耳 适量
小米辣 1个
盐 适量
糖 适量
面粉 适量

『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法  

  1. 准备食材

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法 步骤1

  2. 水中加少许糖和面粉，放入干木耳

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法 步骤2

  3. 浸泡三十分钟左右，将木耳泡发

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法 步骤3

  4. 荷兰豆去丝冲洗干净

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法 步骤4

  5. 炖煮锅加水，煮开，放入木耳

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法 步骤5

  6. 荷兰豆焯水，沥干水分

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法 步骤6

  7. 锅中加油，爆香小米辣

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法 步骤7

  8. 放入木耳和荷兰豆翻炒

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法 步骤8

  9. 根据口味加盐

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法 步骤9

  10. 炒匀即可出锅

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法 步骤10

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『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手相关分类

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该菜谱发布于 2021-12-22 21:09:44
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