主要食材: | |
1.猪前夹肉2~3两 | |
2.豆腐干(厚)1块 | |
3.胡萝卜 1根 | |
4.辣椒(二荆条)5根 | 个 |
5.蒜苗 3根 | 根 |
6.洋葱 半个调料: | |
2.食用油 2两 | |
3.永川豆豉 少量 | |
4.郫县豆瓣酱少量 | |
5.甜面酱 少量 | |
6.味精 少量 |
1.前夹肉切片
2.配菜胡萝卜、豆腐干切片,辣椒、蒜苗斜刀切马耳朵,羊葱切块。
瘦肉切片
不放油先将辣椒、胡萝卜(胡萝卜也可先用开水超水断生)用中小火遍炒断生,装入盘中待用。
锅内下油,6成油温下入肉片,超至肉片发白后下入豆腐干,炒30秒后分别下入备用的辣椒、胡萝卜及蒜苗白头不分扁炒1分钟,将菜刨至锅两边(开小火),下入豆豉、豆瓣酱、甜面酱油中略炒,然后将锅中菜与调料混合,同时下入洋葱、蒜苗叶混合炒1~2分钟,起锅前放入少量味精装盘即成。由于豆豉、豆瓣酱、甜酱都有盐,因此,本菜品基本无需另加盐。
本菜品特点:菜品红、白、黄、绿,植物蛋白加动物蛋白加维生素,搭配合理,非常适合的下饭菜。
锅内下入豆豉、豆瓣酱、甜面酱
最后下入洋葱、蒜苗叶