suying8592
升级版减肥瘦身五谷粥
7.4
综合评分
79
人做过这道菜
我最近拿这个粥来代替晚餐的米饭，额外吃了些蔬菜清淡的东西。
可以达到瘦身效果哦。
一个月了，有三分二的晚上这样吃，加上十分简单的小运动。
一个月轻轻松松瘦了5斤。 希望对想减肥的孩子们有用~~~~~~~~
ps：鸡肉，不带皮，清水煮，也可以帮助减肥哦。
好吃又健康。
简简单单的。
只需要耐心。
很适合女生。
很容易上手，自己完全可以DIY。
可以达到瘦身效果哦。
一个月了，有三分二的晚上这样吃，加上十分简单的小运动。
一个月轻轻松松瘦了5斤。 希望对想减肥的孩子们有用~~~~~~~~
ps：鸡肉，不带皮，清水煮，也可以帮助减肥哦。
好吃又健康。
简简单单的。
只需要耐心。
很适合女生。
很容易上手，自己完全可以DIY。
用料
升级版减肥瘦身五谷粥的做法
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红豆，绿豆，薏米，黑米，紫米，黑豆，全部放一碗里，隔夜泡水。
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第二天~洗净豆豆、米米们还有花生，放入锅中。加入水。水量大概是豆豆、米米们的4倍。
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开大火煮开，转小火煮1小时。
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加入冰糖，红糖。继续煮30分钟。
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加入桂圆，红枣，核桃肉。继续煮，大概半小时就可以了。 （但是我每次都煮到稠稠的为止，喜欢稠稠的感觉，就是外面买的八宝粥那样子的）
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ENJOY!!!!!!!! :-)
小贴士
煮期间，偶尔有空想起来，最好搅一搅，怕粘锅，不过通常不会。
女生来大姨妈的时候吃这个很不错哦~（可以去掉薏米，因为薏米比较凉）
女生来大姨妈的时候吃这个很不错哦~（可以去掉薏米，因为薏米比较凉）
