每日一杯不重样（破壁机食谱）

花生酪：配料见菜单，
花生和糯米需要提前浸泡4小时，花生建议选用红皮花生，可去皮。

三黑养生豆浆：
黑豆、黑米、黑芝麻各50克左右（或者以2:2:1的比例），冰糖5克（根据自身喜好甜度增减），枸杞适量（可省略）

养脾豆浆：
黄豆：50克、燕麦：20克、小米：20克、红枣：数量依据喜欢的甜度而定、纯净水：不超过1000ml，
黄豆隔夜泡水，燕麦如果不是速食的要提前4小时浸泡。

清肠助便果蔬汁：

羽衣甘蓝100克、猕猴桃1个、香蕉中等大小1根、苹果中等大小1个、生姜或生姜粉适量。
香蕉和苹果大致克数见🔝用料区，
这杯配料整体寒性大，加点生姜或姜粉是为了中和一下，可忽略。

祛湿补气豆浆：
黄豆20克、赤小豆40克、薏米40克、枸杞20颗、纯净水500毫升，没放糖，增加甜味我放了几颗红枣

香浓玉米汁：
小米15克、大米：20克、玉米100克，牛奶100克、纯净水500毫升，
除牛奶外放入破壁机开启米糊模式，最后倒入牛奶。

紫薯银耳羹：
紫薯40克、莲子20克、银耳半朵、冰糖适量、纯净水500-700毫升，想喝厚一点的500毫升水就够了。