素什锦水饺

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好消化的素什锦饺子,蔬菜种类丰富多样,皮薄馅大,相对健康一餐。

用料  

中筋面粉(普通面粉) 3大勺
1克
菠菜 一小把
饮用水 适量
馅料
胡萝卜 一根
芹菜 半把
鸡蛋 5个
虾皮 适量
绿豆芽 50克
香菇 10朵
木耳 适量
白菜帮 一片
食盐 5克
白胡椒粉 适量
香油 一大勺
食用油 2勺
十三香 稍许

素什锦水饺的做法  

  1. 干净的容器内放三大勺面粉,半勺盐,搅拌均匀。

    素什锦水饺的做法 步骤1
  2. 一把菠菜放入料理机加入饮用水,打成菠菜汁后,分次倒入面粉,用筷子搅拌成絮状。

    素什锦水饺的做法 步骤2
  3. 手揉成团,无干粉即可,盖上湿布或者保鲜膜醒发。
    醒发的同时,开始制作馅料。

    素什锦水饺的做法 步骤3
  4. 五个鸡蛋打散,放一点点盐,再次打散。

    素什锦水饺的做法 步骤4
  5. 炒锅加热,加入一勺食用油,倒入胡萝卜丝翻炒断生即可。

    素什锦水饺的做法 步骤5
  6. 再次放一勺食用油,然后倒入鸡蛋液,用筷子搅拌翻炒,鸡蛋越小块越好,盛出晾凉。

    素什锦水饺的做法 步骤6
  7. 将木耳、香菇、焯水后挤干水分的绿豆芽、小芹菜、白菜帮分别切碎。
    加入食盐、白胡椒、十三香、香油,搅拌均匀。素馅的调味料越简单越好。

    素什锦水饺的做法 步骤7
  8. 醒发后的面团,揉搓光滑,撒上面粉,滚成长条,切成均匀面剂子,用擀面杖擀成周边比中心略薄的面皮,放上多多的什锦馅料。

    素什锦水饺的做法 步骤8
  9. 锅子里放上多半的饮用水,水刚刚沸,下入饺子,等饺子飘起,再煮两分钟,直至饺子皮边变透明即可关火盛出。

    素什锦水饺的做法 步骤9
  10. 肥嘟嘟的皮大大馅的饺子。

    素什锦水饺的做法 步骤10
  11. 剩余的生饺子,可以直接冻起来,以后吃。冻后的饺子,再煮时,切记水快沸时就要下锅,等水沸后再下锅很容易皮烂。

    素什锦水饺的做法 步骤11

小贴士

蔬菜的种类可随意调整,胡萝卜用油炒断生可以更好的被身体吸收营养。
 

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该菜谱发布于 2022-01-25 15:35:35
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素什锦水饺的答疑

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