婴儿辅食 超级丝滑菠菜泥 手持料理棒版
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人做过这道菜
飞天小凡宝
👶五个月了，作为一名学习型妈妈💁🏻♀️ 早早就研究了辅食的添加方法，有点迫不及待想给他试试各种食物，毕竟，爱就是带你一起去吃好吃的嘛！
简单分享科学的辅食添加原则：
1. 第一口辅食应该优先考虑补铁的食物，如高铁米粉，红肉泥
2. 因为现在环境和水质污染严重，大米里的无机砷含量高，砷会影响婴儿的神经发育，所以建议少吃大米米粉（还有婴儿米饼也少吃）可以换成燕麦等其他谷物
3. 研究显示，越早添加易过敏的食物（如花生）越能降低过敏的概率。
❗️❗️❗️家长如有严重食物过敏反应的，请不要轻易给婴儿尝试该食物，要咨询儿科医生后再做决定。
4. 尽量给小朋友尝试多种不同的食物，均衡营养，也可以培养小朋友不挑食的好习惯。国外流行first 100 food challenge,在孩子一岁前尝试100种不同的食物。
简单分享科学的辅食添加原则：
1. 第一口辅食应该优先考虑补铁的食物，如高铁米粉，红肉泥
2. 因为现在环境和水质污染严重，大米里的无机砷含量高，砷会影响婴儿的神经发育，所以建议少吃大米米粉（还有婴儿米饼也少吃）可以换成燕麦等其他谷物
3. 研究显示，越早添加易过敏的食物（如花生）越能降低过敏的概率。
❗️❗️❗️家长如有严重食物过敏反应的，请不要轻易给婴儿尝试该食物，要咨询儿科医生后再做决定。
4. 尽量给小朋友尝试多种不同的食物，均衡营养，也可以培养小朋友不挑食的好习惯。国外流行first 100 food challenge,在孩子一岁前尝试100种不同的食物。
用料
| 菠菜 baby spinach | 125克（超市买的一包，可以直接当沙拉吃的小菠菜叶） |
婴儿辅食 超级丝滑菠菜泥 手持料理棒版的做法
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因为实在太简单了，而我也比较懒，就没有拍过程图……
1. 烧开水
2. 放菠菜，多煮一会儿，减少菠菜中的草酸
3. 煮到有点烂烂的样子（词汇匮乏，不会形容，但就是煮过了的感觉😂）
4. 用筷子捞出来放进料理棒的杯子
5. 不用特别加水，用手持料理棒打成泥，调到最高档，打出来的泥非常细腻丝滑（自己忍不住吃了好几口）都不需要过滤
6. 分装起来，我125克分了三顿，今天吃一些，剩下的装进辅食保鲜盒冷藏，明后天继续给👶尝试。
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超市买的这种沙拉里的有机菠菜叶，很嫩。
小贴士
我自己平时都不入有机食物的坑（主要是因为穷😂），为了崽能有个好的体验，也是很用心了。我小时候特别讨厌吃菠菜，总觉得吃的时候牙齿有怪怪的感觉，特别是菠菜鸡蛋汤，最讨厌的食物，但我妈还特别喜欢做。🤷🏻♀️现在想来，应该是因为菠菜中的草酸。长大后，因为菠菜的营养价值高，我就逼自己吃，后来发现做得好的菠菜可以很好吃啊！
