改善睡眠的好茶
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人做过这道菜
/困 如果…
最近发现了一个改善睡眠的方子，简单有效，喝了几次，睡眠质量改善了许多，大概连续喝三五天就能见效了，分享给睡不好的亲们一试
用料
| 去核大枣 | 6颗 |
| 炙甘草 | 9克 |
| 浮小麦 | 15克 |
改善睡眠的好茶的做法
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枣核容易上火，一定要洗干净去核哦
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炙甘草是用蜜糖加工过的熟的，不要买错啦
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浮小麦比较耐煮
小贴士
以上的材料为一剂也就是喝一天的用量，原方是可以开水冲泡然后焖几分钟喝，可反复冲泡当茶饮用直到无味。
我自己是希望能让药材的有效成分都析出，所以用了煲药的方式，把所有材料放在养生壶里，加了大概一千八百毫升水，大火煮开转小火，慢慢煮到浮小麦都开花就可以保温，整个白天就把它当水喝了
记得要喝热的唷
我自己是希望能让药材的有效成分都析出，所以用了煲药的方式，把所有材料放在养生壶里，加了大概一千八百毫升水，大火煮开转小火，慢慢煮到浮小麦都开花就可以保温，整个白天就把它当水喝了
记得要喝热的唷
