鸡肉南瓜烩燕麦饭，减脂便当打卡
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用料
鸡肉南瓜烩燕麦饭，减脂便当打卡的做法
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全胚芽燕麦米（免浸泡）洗净入锅；
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加入清水，按煲饭功能；
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煮熟的燕麦米饭晾凉备用；
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食用油、蒜末、鸡肉丁、洋葱末、口蘑入锅翻炒，倒入燕麦饭，加白糖、盐、生抽、蚝油、清水、南瓜丁，大火煮至汤汁浓稠；
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最后撒适量黑胡椒粉和葱花，即可出锅；
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颗粒分明，软糯弹牙的的鸡肉烩燕麦饭，饱腹感超强！
小贴士
全谷物、粗粮类作为主食，营养均衡，升糖指数低，促进肠道蠕动，利于减脂瘦身。大部分粗粮需要提前浸泡2小时以上，选择全胚芽有机燕麦米，可以直接和大米一样煮熟哦～
