洋车前子壳粉玉米面汤圆,共154千卡

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元宵节想吃汤圆,又不想长肉,找了一下别的方子,我材料不全,自己搭配了一下,真的成功了,就是清淡点儿,跟真正的汤圆没法比,解解馋还凑合。

用料  

玉米面 20克
洋车前子壳粉 10克
110克
馅料
蒸红薯 80克

洋车前子壳粉玉米面汤圆,共154千卡的做法  

  1. 粉类混合,加入水,拌匀,微波炉中火30秒。

    洋车前子壳粉玉米面汤圆,共154千卡的做法 步骤1
  2. 皮趁热分成四份。

    洋车前子壳粉玉米面汤圆,共154千卡的做法 步骤2
  3. 蒸红薯去皮,压成泥,如果水分多,可以微波炉加热1分钟,让它干一点。

    洋车前子壳粉玉米面汤圆,共154千卡的做法 步骤3
  4. 包好,锅内放水烧开,汤圆放入煮2-3分钟。

    洋车前子壳粉玉米面汤圆,共154千卡的做法 步骤4
  5. 好了,可以吃了,不介意热量可以加点桂花糖或者蜂蜜。

    洋车前子壳粉玉米面汤圆,共154千卡的做法 步骤5

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洋车前子壳粉玉米面汤圆,共154千卡相关分类

该菜谱发布于 2022-02-15 22:34:52
376 收藏


洋车前子壳粉玉米面汤圆,共154千卡的答疑

  • Baker林  2022-05-22  
    3
    能发明出这个食谱。你一定瘦了特别多!!!
    作者回复 2022-05-23  
    还得继续努力。
  • 小米减肥版  2022-05-19  
    0
    瘦了没亲
    作者回复 2022-05-21  
    去年6月中到今年5月中,瘦了68斤。

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