照烧龙利鱼排
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黄阿姨请吃饭
龙利鱼，肉质鲜美，嫩滑无刺，营养丰富，高蛋白无腥味，它的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力颇有益处，非常适合宝宝们日常食用。
做法非常简单的龙利鱼排带出鱼肉鲜美嫩滑的口感，用照烧汁稍微焖一下，味道特别好，而且这样做鱼排不会太油腻，也是一道fit食谱。
做法非常简单的龙利鱼排带出鱼肉鲜美嫩滑的口感，用照烧汁稍微焖一下，味道特别好，而且这样做鱼排不会太油腻，也是一道fit食谱。
用料
照烧龙利鱼排的做法
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先准备材料
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龙利鱼柳切大块，撒上少许盐和黑胡椒，腌制10分钟。
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炒锅倒入少许橄榄油，放入腌制过的龙利鱼排，小火慢煎。煎至两面微黄带焦，鱼肉都变白。
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倒入准备好的彩蔬，淋上2勺照烧汁小火焖一下。
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出锅前挤上少许柠檬汁即可。（from meishijie 黑猫警长kitchen）
