饮食笔记(2022)沙巴上海囡和朋友们

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和厨友们共同记录这一年的饮食起居唠嗑的地方。

在日常饮食里找到饥饱觉知,不再用数据拳头计算多少,而且用心感受,享受食物,提高吃商。

用料  

用心吃饭 好好睡觉

饮食笔记(2022)沙巴上海囡和朋友们的做法  

  1. 在日常饮食里找到吃饭的觉知,享受食物,提高吃商

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  2. 荤素搭配什么都吃

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  3. 这几天糯米食,鸡肉,鱼,蔬菜,豆制品

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  4. 糯米食,蔬菜,豆制品,虾鱼,菌菇

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  5. 杂粮牛奶裙带菜粥,鸡肉,蔬菜,鸡蛋,红薯,杂粮饭

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  6. 白木耳枸杞汤,肉松糯米饭团,蔬菜,藕片,汤圆,鳗鱼,蔬菜

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  7. 汤圆,豆腐,粗粮豆沙包,蔬菜,豆类,猪肝

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  8. 豆沙包,鸡蛋,豆腐,杂粮饭,木耳香菇,蔬菜

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  9. 低脂奶茶,红薯,蔬菜,肉类,鸡蛋

    饮食笔记(2022)沙巴上海囡和朋友们的做法 步骤9
  10. 黑麦辣豆腐包,鲜花造型馒头,贝贝南瓜,很多很多绿色蔬菜,香椿炒蛋

    饮食笔记(2022)沙巴上海囡和朋友们的做法 步骤10
  11. 黑米红米糙米饭,很多很多蔬菜,鸡蛋,窝窝头,一丢丢奶的绿茶奶茶

    饮食笔记(2022)沙巴上海囡和朋友们的做法 步骤11

小贴士

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该菜谱发布于 2022-03-01 07:26:14
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