快手便当减脂期最喜欢吃的鸡扒

Name: 快手便当减脂期最喜欢吃的鸡扒
Ingredients: 1只鸡腿; 0.5勺蚝油; 1勺生抽; 1勺料酒; 1勺沙茶酱; 3瓣蒜

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减脂期为了保证蛋白质的输入，天天不是牛肉鸡扒就是虾。这个鸡扒天天吃都不腻，中午带便当的时候最方便了。提前腌制好，早上洗漱的时候就放平底锅煎，洗漱好也就煎好了。

用料

快手菜便当

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该菜谱发布于 2022-03-01 23:34:58

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