家常版椒麻鸡

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疫情在家,减肥提上日常,晚餐不吃碳水,蛋白质得跟上。这款低盐低脂低油的鸡腿,安排起来。关键是美味易做!

用料  

鸡腿 4只
小葱 2根
半块
八角 1个
花椒 15粒
香叶 2片
调料 生抽香醋白醋糖熟芝麻鸡精盐蒜末 按自己口味
青花椒粉 1小勺
小米辣 1个
洋葱

家常版椒麻鸡的做法  

  1. 鸡腿4个(照片放不下),用盐焗鸡粉腌制1.5小时。

    家常版椒麻鸡的做法 步骤1
  2. 所需调料如上图

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  3. 料汁需要的大蒜切成末,加入熟白黑芝麻

    家常版椒麻鸡的做法 步骤3
  4. 加入适量盐 糖 生抽白醋香醋鸡精(按自己口味)。加入几勺煮鸡腿的汤(鸡腿已经煮熟的汤)

    家常版椒麻鸡的做法 步骤4
  5. 烧一锅开水

    家常版椒麻鸡的做法 步骤5
  6. 放入鸡腿,十秒

    家常版椒麻鸡的做法 步骤6
  7. 捞出十秒后,在放入锅内。反复三次。在放入锅内煮。

    家常版椒麻鸡的做法 步骤7
  8. 四个鸡腿依次按上述操作,然后放入八角花椒香叶葱姜片,煮十分钟。后关火焖煮十分钟。

    家常版椒麻鸡的做法 步骤8
  9. 凉水冲鸡腿,让鸡皮爽脆。

    家常版椒麻鸡的做法 步骤9
  10. 拆鸡腿,

    家常版椒麻鸡的做法 步骤10
  11. 四个鸡腿拆好,码入盘子

    家常版椒麻鸡的做法 步骤11
  12. 盘内加入鸡汤,上面放一小勺青花椒粉和切好的小米辣(如果有鲜青花椒更好)。

    家常版椒麻鸡的做法 步骤12
  13. 锅内烧热油

    家常版椒麻鸡的做法 步骤13
  14. 油热泼在青花椒粉小米辣上面

    家常版椒麻鸡的做法 步骤14
  15. 在倒入料汁

    家常版椒麻鸡的做法 步骤15
  16. 搅拌均匀即可。

    家常版椒麻鸡的做法 步骤16

小贴士

喜欢辣,可加大青花椒粉或花椒粉的量。如果用鲜青花椒味道更加浓郁
 
该菜谱发布于 2022-03-12 19:26:43
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家常版椒麻鸡的答疑

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