按顺序撒入奇亚籽，燕麦，边加奶边搅匀，防止奇亚籽堆在角落。要是不喝牛奶可以用豆奶代替。
加酸奶，蜂蜜和椰丝，搅匀。如果早餐想有更多能量可以加半勺到一勺花生酱，不加也可以，质感更顺滑。
贴保鲜膜放冰箱一晚上。第二天早上放微波炉最高瓦一分钟零十秒。好了放任意水果，但是一定要放，不然没味儿。
上传你做的十分钟奇亚籽营养早餐
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