小美主锅里加入洗干净切好的鸡胸肉
洗好的西兰花切块放入主锅
小美10秒/速度8打碎（也可以用料理机替代）
加入全部调味料：盐、白胡椒、五香粉、姜粉，小美1分钟/反转速度2，搅拌均匀
手上沾水把搅拌好的肌肉蔬菜捏成麦乐鸡的形状，码入空气炸锅，200度/15分钟
出锅摆盘即可享用
也可以沾自己喜欢的料汁，比如番茄酱，酸奶等，我用的是黑芝麻色拉酱，回头我会上传黑芝麻色拉酱的制作菜谱
上传你做的低脂快手鸡肉块儿
思含小美私房菜
