排毒清肠绿汁

Hi 大家好我是Jiying
现在暖和了
我就很想吃水果蔬菜
然后喝蔬果昔

我觉得每个季节里
我们身体需要的东西也不一样

所以今天教大家做一个
很有春天氛围的排毒蔬果汁
可以准备一些新鲜的食材


🔹1/2杯菠萝
🔹半颗奇异果🥝
🔹半颗柠檬（削皮去籽）
🔹1把羽衣甘蓝
🔹1-2根西芹
🔹几片薄荷
🔹1/4根黄瓜🥒
🔹1杯水或椰汁
🔹1-2勺胶原蛋白粉


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菠萝挺甜的
可以和蔬菜搭一起
一些不太喜欢喝蔬菜汁的人
也会更容易接受一些

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羽衣甘蓝是十字花科的
好处实在太多了

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特别补水
也可以帮助消炎
对肠胃有好处
而且喝任何黄瓜味道的东西
感觉就是做了SPA的感觉

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薄荷和西芹一样
也是有益肠胃的
可以利尿
帮助调节尿酸

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柑橘类水果
白色部门其实是中药
营养成分最高
就是它的多酚最多


😋
我会再加一些水和新鲜椰汁
以及我会加20g蛋白粉
蛋白很重要
是我们免疫系统很重要的部分
还可以帮助排毒

搅拌一下就好啦
这个颜色真的巨美
不用过滤直接喝
里面还有纤维


Cheers

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